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CYCLE MÉDITATION (1/3) .PNG)
COURS EN LIGNE N°1 - DÉCOUVERTE : APPRENDS À MÉDITER
RESSENTIR ET NOMMER
4 lundis du 11 janvier au 1 février 2021,
4 LiveAteliers de 1h30,
à suivre intégralement
Lundi 11 janvier
Lundi 18 janvier
Lundi 25 janvier
Lundi 1 février
4 LiveAteliers de 8h00 à 9h30 + Replay
Proposé via Zoom
L'objectif est de
Découvrir concrètement la pratique de la méditation
- Ce premier cours en ligne composé de 4 sessions d’1h30 permettra à chacun de comprendre la pratique et son sens.
- Des méditations guidées permettront de découvrir simplement et directement la pratique de la méditation assise.
Échanger nos expériences et voir concrètement en quoi la méditation peut aider chacun à mieux se connaître
et avoir confiance.
Continuer éventuellement le cycle de pratique de la méditation
- Cours n°1 de 4 sessions – Découverte de la méditation
- Cours n°2 de 4 sessions – Confiance
- Cours n°3 de 4 sessions – Intelligence et bienveillance
Le cycle comprend trois cours en ligne
- Vous pouvez ne participer qu'au cours n°1 si vous le souhaitez
- Pour participer au cours n°2 il faudra avoir fait le cours n°1
- Pour participer au cours n°3 il faudra avoir fait le cours n°1 et n°2
Dates programmées
- Lundi 11 janvier de 8H à 9H30 : les bases de la pratique
- Lundi 18 janvier de 8H à 9H30 : la simplicité de la pratique
- Lundi 25 janvier de 8H à 9H30 : le corps / la posture
- Lundi 1er février de 8H à 9H30 : la pratique chez soi au quotidien
Programme
Lundi 11 janvier de 8H à 9H30 : les bases de la pratique
- Introduction à la pratique
- Connaître les bases indispensables
- Lever les obstacles / les idées reçues
- Méditation guidée
- Questions/réponses
Lundi 18 janvier de 8H à 9H30 : la simplicité de la pratique
- Découvrir le premier pilier de la pratique : sa simplicité
- Se foutre la paix
- Méditation guidée
- Questions/réponses
Lundi 25 janvier : le corps / la posture
- Donner au corps sa juste place
- Trouver sa place et sa posture
- Méditation guidée
- Questions/réponses
Lundi 1er février : la pratique chez soi au quotidien
- Intégrer la pratique chez soi et dans sa vie
- S'accorder du temps pour soi
- Méditation guidée
- Questions/réponses
Modalités :
- 40 participants maximum
- Les inscrits recevront le lien Zoom la veille du premier cours
- Tous les participants sont vivement invités à participer au live tous les lundis de 8H à 9H30 du 11 janvier au 1er février 2021
- Toutes les sessions seront enregistrées et disponibles en replay
- Aucun prérequis n'est nécessaire
- Les participants recevront des méditations guidées ainsi que des instructions précises pour les aider à pratiquer au quotidien
- La participation à un minimum de live est requise
- Les horaires des lives doivent être impérativement respectés
- La cloture d'inscription est le jeudi 7 janvier à 9h
Cet atelier est animé par :
Thomas GUSATTO 
Dirigeant d'un cabinet conseil en performance industrielle, Thomas accompagne des dirigeants et des managers depuis 20 ans. En parallèle de cette activité il découvre en 2012 la pratique de la méditation et s'y engage pleinement. Il est instructeur de médiation et pratique régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation, fondée par Fabrice Midal. Aux Arts & Métiers Alumni, il transmet cette pratique de manière rigoureuse et laïque
Marie DUBOULE
Marie est praticienne en hypnose, enseignante de yoga et de méditation. Elle anime des ateliers sur le corps, le mouvement et la présence à Paris et à Genève, et propose des suivis individuels autours de ces trois pratiques dans les deux villes. Elle étudie également la méditation au sein de l’École occidentale de méditation, et intervient en tant que méditante-référente dans son antenne suisse. Elle articule son approche thérapeutique autour de la présence à la vie et au corps
Thomas et Marie font parti des 85 PartnerA&M offrant gratieusement leur expertise aux gadzarts.
Ce cycle est compris dans ta cotisation
