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CYCLE MÉDITATION *

(Mindfulness)

 

APPRENDS À MÉDITER

JOURNÉE DÉCOUVERTE

Le vendredi 22 mars 2019 de 9h15 à 17h00

Hôtel d’Iéna - 9 bis Avenue d’Iéna - 75016 Paris

 (salle Bonsergent)

 

L’objectif est de :

Découvrir concrètement la pratique de la méditation et incarner l’alignement tête/cœur/corps et âme

• Une première journée de découverte permettra à chacun de comprendre la pratique, ses origines et son sens.
• Des méditations guidées permettront de découvrir simplement et directement la pratique de la méditation assise.

 

Échanger nos expériences et voir concrètement en quoi la méditation peut aider chacun à mieux se connaître et avoir confiance.

Participer éventuellement à une seconde journée d’approfondissement.

• A l’issue de cette journée et pour ceux qui le souhaitent, Thomas GUSATTO proposera une seconde journée afin d’explorer plus avant la pratique de la méditation et plus particulièrement comment elle nous permet de développer la confiance. Cette journée d’approfondissement nécessitera d’avoir participé au préalable à la journée de découverte ou au cycle méditation précédent.

* Le cycle comprend trois journées que nous vous recommandons, cependant vous pouvez ne participer qu'à la première journée "découverte" sans poursuivre les journées d'approfondissement.

 

Programme :

vendredi 22 mars de 9h15 à 17h00 : journée découverte                        

vendredi 12 avril de 9h15 à 17h00  : journée d'approfondissement  "la confiance" 

vendredi 17 mai de 9h15 à 17h00   : journée d'approfondissement  "la bienveillance" 

 

9h15               : Accueil

9h30 – 12h00 : Comment méditer

•  Introduction à la pratique
•  Les bases indispensables
•  Les idées reçues les plus répandues
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

12h00 – 13h30 : Déjeuner en commun

13h30 – 15h00 : Les piliers de la pratique

•  La simplicité de la pratique 
•  L’importance du corps
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

15h00               : Pause

15h30 – 17h00 : Pratiquer au quotidien

•  Les principales difficultés
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

 

Modalités : 

• 20 participants maximum
• Aucun prérequis n’est nécessaire
• Les participants recevront l’ensemble des méditations guidées ainsi que des instructions précises pour les aider à pratiquer au quotidien
• La participation à l’ensemble de la journée et le respect des horaires indiqués sont indispensables

 

Cet atelier est animé par : 

  

 

 

 

Thomas GUSATTO                                      

Dirigeant d'un cabinet conseil en performance industrielle, il accompagne des dirigeants et des managers depuis plus de 15 ans. En parallèle de cette activité il découvre en 2012 la pratique de la méditation et s’y engage pleinement. Il est instructeur de méditation et pratique régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation, fondée par Fabrice Midal. Aux Arts & Métiers Alumni, il transmet cette pratique de manière rigoureuse et laïque.

Attention, l'inscription à cette manifestation concerne uniquement 

la journée du 22 mars.

Vous pourrez vous inscrire aux journées d'approfondissement ultérieurement