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L'évenement est reporté pour cause de COVID19
CYCLE MÉDITATION *
(Mindfulness)
APPRENDS À MÉDITER
JOURNÉE DÉCOUVERTE
Vendredi 20 mars 2020 de 9h15 à 17h00
Déjeuner : Buffet canadien, chacun apporte ce qu'il aime, à partager avec tous
Hôtel d’Iéna - 9 bis Avenue d’Iéna - 75016 Paris
(salle Bonsergent)
Si vous avez séjourné dans une zone où circule activement le coronavirus, même si vous n'avez aucun symptôme, par mesure de précaution, nous vous demandons d'éviter de participer en présentiel aux événements des Arts et Métier Alumni. Il est de notre devoir de protéger tout le monde et en particulier les personnes fragiles dans notre communauté (femmes enceintes, malades chroniques, personnes âgées…).
Si quelqu’un dans votre entourage proche a séjourné dans une zone à risque, merci d’assurer toutes les précautions nécessaires. Nous vous remercions pour votre compréhension.
L’objectif est de :
Découvrir concrètement la pratique de la méditation et incarner l’alignement tête/cœur/corps et âme
- Une première journée de découverte permettra à chacun de comprendre la pratique, ses origines et son sens.
- Des méditations guidées permettront de découvrir simplement et directement la pratique de la méditation assise.
Échanger nos expériences et voir concrètement en quoi la méditation peut aider chacun à mieux se connaître et avoir confiance.
Participer éventuellement à une seconde journée d’approfondissement.
- A l’issue de cette journée et pour ceux qui le souhaitent, Thomas GUSATTO proposera une seconde journée afin d’explorer plus avant la pratique de la méditation et plus particulièrement comment elle nous permet de développer la confiance. Cette journée d’approfondissement nécessitera d’avoir participé au préalable à la journée de découverte ou au cycle méditation précédent.
* Le cycle comprend trois journées que nous vous recommandons, cependant vous pouvez ne participer qu'à la première journée "découverte" sans poursuivre les journées d'approfondissement.
Programme :
vendredi 20 mars* de 9h15 à 17h00 : journée découverte
vendredi 24 avril* de 9h15 à 17h00 : journée d'approfondissement "la confiance"
vendredi 19 juin de 9h15 à 17h00 : journée d'approfondissement "la bienveillance"
*En orange les journées reportées suite aux grève de janvier 2020
9h15 : Accueil
9h30 – 12h00 : Comment méditer
- Introduction à la pratique
- Les bases indispensables
- Les idées reçues les plus répandues
- Méditation guidée
- Questions/réponses
12h00 – 13h30 : Déjeuner en commun
13h30 – 15h00 : Les piliers de la pratique
- La simplicité de la pratique
- L’importance du corps
- Méditation guidée
- Questions/réponses
15h00 : Pause
15h30 – 17h00 : Pratiquer au quotidien
- Les principales difficultés
- Méditation guidée
- Questions/réponses
Modalités :
- 20 participants maximum
- Aucun prérequis n’est nécessaire
- Les participants recevront l’ensemble des méditations guidées ainsi que des instructions précises pour les aider à pratiquer au quotidien
- La participation à l’ensemble de la journée et le respect des horaires indiqués sont indispensables
Cet atelier est animé par :
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Thomas GUSATTO .jpg)
Dirigeant d'un cabinet conseil en performance industrielle, il accompagne des dirigeants et des managers depuis plus de 15 ans. En parallèle de cette activité il découvre en 2012 la pratique de la méditation et s’y engage pleinement. Il est instructeur de méditation et pratique régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation, fondée par Fabrice Midal. Aux Arts & Métiers Alumni, il transmet cette pratique de manière rigoureuse et laïque.
Attention, l'inscription à cette manifestation concerne uniquement
la journée du 20 mars 2020.
Vous pourrez vous inscrire aux journées d'approfondissement ultérieurement
