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CYCLE MÉDITATION *

(Mindfulness)

 

 LA CONFIANCE

JOURNEE D'APPROFONDISSEMENT 1

 

 Le vendredi 19 avril 2019 de 9h15 à 17h00

Hôtel d’Iéna - 9 bis Avenue d’Iéna - 75016 Paris

(Salle Bonsergent) 

 

RÉSERVÉ AUX PARTICIPANTS AYANT DÉJÀ FAIT

L’ATELIER DE DÉCOUVERTE OU LE CYCLE

 

 

 

L'objectif est :

 

D'approfondir ensemble la pratique de la méditation et d’approfondir ainsi la notion d’alignement tête/cœur/corps et âme

• Cette journée permettra à tous ceux qui ont déjà participé à un atelier sur la méditation d’aller plus loin
• Des temps de méditation plus importants et des méditations guidées spécifiques permettront à chacun d’approfondir concrètement sa pratique

 

D'échanger nos expériences et voir concrètement en quoi la méditation peut aider chacun de nous à :

• Surmonter nos difficultés
• Mieux vivre au quotidien
• Entreprendre
• Oeuvrer efficacement

 

Participer éventuellement ensuite à une troisième journée de perfectionnement

• A l’issue de cette seconde journée et pour ceux qui le souhaite, Thomas GUSATTO proposera une troisième journée afin d’explorer la dimension de bienveillance qui est au cœur même de la pratique de la méditation. Cette ultime atelier nécessitera d’avoir participé au préalable aux deux ateliers précédents (découverte + approfondissement "la confiance") ou d’avoir déjà effectué un cycle complet.

 

* Le cycle comprend trois journées que nous vous recommandons, cependant vous pouvez ne participer qu'à la première  journée d'approfondissement.

 

Programme :

9h15 - 9h30    : Accueil

9h30 - 12h00  : Approfondissement de la pratique de la méditation

•  Consolidation des bases de la pratique de la méditation
•  Précisions sur l’assise et la posture
•  Entrer plus avant dans la pratique et sa radicalité
•  Méditation guidée et méditation en silence
•  Questions/réponses

 

12h00 - 13h30 : Déjeuner en commun

 

13h30 - 15h00 : Comment la méditation peut nous aider à avoir confiance

•  Pourquoi est-il si difficile d’avoir confiance
•  Dépasser la peur, le doute et le manque de courage
•  Méditation guidée sur la confiance
•  Questions/réponses

 

15h00 - 15h30 : Pause

 

15h30 - 16h30 : Découvrir un sens de confiance inconditionnel

•  Toucher un sens de confiance plus vaste que la confiance « en soi »
•  Méditation guidée sur la confiance inconditionnelle
•  Questions/réponses et conclusion

 

  Modalités :

• Prérequis : avoir fait au moins une fois l’atelier de découverte ou le cycle.
• Les participants recevront l’ensemble des méditations guidées ainsi que des instructions précises pour les aider à pratiquer au quotidien.
• La participation à l’ensemble de la journée et le respect des horaires indiqués sont indispensables.

 

Cet atelier est animé par :

  Thomas GUSATTO                                      

Dirigeant d'un cabinet conseil en performance industrielle, il accompagne des dirigeants et des managers depuis plus de 15 ans. En parallèle de cette activité il découvre en 2012 la pratique de la méditation et s’y engage pleinement. Il est instructeur de méditation et pratique régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation, fondée par Fabrice Midal. Aux Arts & Métiers Alumni, il transmet cette pratique de manière rigoureuse et laïque.