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CYCLE MÉDITATION

APPRENDS À MÉDITER

(Mindfulness)

 

JOURNÉES DE DÉCOUVERTE & D'APPROFONDISSEMENT

Hôtel d’Iéna - salle Bonsergent - 9 bis Avenue d’Iéna - 75016 Paris

 

L’objectif est de :

 

Découvrir concrètement la pratique de la méditation et incarner l’alignement tête/cœur/corps et âme

• Une première journée de découverte permettra à chacun de comprendre la pratique, ses origines et son sens
• Des méditations guidées permettront de découvrir simplement et directement la pratique de la méditation assise

 

Échanger nos expériences et voir concrètement en quoi la méditation peut aider chacun à mieux se connaître et avoir confiance

Participer éventuellement ensuite à une seconde journée d’approfondissement

• A l’issue de cette journée et pour ceux qui le souhaitent, Thomas GUSATTO proposera une seconde journée afin d’explorer plus avant la pratique de la méditation et plus particulièrement comment elle nous permet de développer la confiance. Cette journée d’approfondissement nécessitera d’avoir participé au préalable à la journée de découverte ou au cycle méditation précédent

 

Programme :

Une journée découverte, deux possibilités : le vendredi 15 juin ou le 21 septembre de 9h15 à 17h

Une journée d'approfondissement : le vendredi 26 octobre 2018 de 9h15 à 17h

 

9h15 : Accueil

9h30 – 12h : Comment méditer

•  Introduction à la pratique
•  Les bases indispensables
•  Les idées reçues les plus répandues
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

12h – 13h30 : Déjeuner libre

13h30 – 15h : Les piliers de la pratique

•  La simplicité de la pratique 
•  L’importance du corps
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

15h : Pause

15h30 – 17h : Pratiquer au quotidien

•  Les principales difficultés
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

 

Modalités : 

• 20 participants maximum
• Aucun prérequis n’est nécessaire
• Les participants recevront l’ensemble des méditations guidées ainsi que des instructions précises pour les aider à pratiquer au quotidien
• La participation à l’ensemble de la journée et le respect des horaires indiqués sont indispensables

 

Cet atelier est animé par : 

  Thomas GUSATTO, 

dirigeant d'un cabinet conseil en performance industrielle, accompagne des dirigeants et des managers depuis plus de 15 ans. En parallèle de cette activité il découvre en 2012 la pratique de la méditation et s’y engage pleinement. Il est instructeur de médiation et pratique régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation, fondée par Fabrice Midal. Aux Arts & Métiers Alumni, il transmet cette pratique de manière rigoureuse et laïque.

Attention, l'insciption à cette manifestation concerne uniquement la journée du vendredi 15 juin

Vous pourrez vous inscrire aux autres journées ultérieurement