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PRATIQUE DE LA MÉDITATION

(Mindfulness)

Mardi 10 octobre 2017 (Salon Neptune, 1er étage) 

Conférence en soirée de 18h30 à 20h30

Hôtel d’Iéna - 9 bis Avenue d’Iéna - 75016 Paris

Conférence suivie d'un cocktail

 

A l’issue de cette atelier et pour ceux qui le souhaite, Thomas GUSATTO proposera un cycle de 3 autres ateliers en soirée afin d’explorer plus avant la pratique de la méditation et ses résonnances avec l’exercice du leadership. Ce cycle nécessitera un engagement des participants sur l’ensemble des séances ainsi qu’une pratique régulière entre chaque séance

Voici les dates :

- Mercredi 15 novembre 2017 de 18h30 à 21h00 : Les bases de la pratique - La posture

- Vendredi 24 novembre 2017 de 18h30 à 21h00 : Travailler avec le souffle et les pensées

- Mercredi 6 décembre 2017 de 18h30 à 21h00 : La dimension de bienveillance au coeur de la pratique 

 

 

Programme :

Découvre la pratique de la méditation assise de manière simple et rigoureuse (mindfulness) :

• Cette pratique s’inscrit dans un cadre scientifique qui atteste de ses bienfaits et de sa rigueur.
• Il y a 5 grandes idées reçues sur la pratique de la méditation qui empêchent de comprendre la pratique et d’en faire vraiment l’expérience :
  1. Voir la méditation comme une technique de relaxation
  2. Penser qu’il s’agit de faire le vide dans sa tête
  3. Croire que c’est un exercice d’introspection
  4. Espérer que la méditation nous aide à devenir calme en toute situation
  5. Faire de la méditation un moyen en vue d’une fin

Savoir pourquoi la méditation connait un véritable engouement dans tous les secteurs (entreprises, hôpitaux, écoles…) :

• Elle se transmet aujourd’hui dans une perspective laïque
• Elle répond en profondeur à des problématiques actuelles au sein même de nos institutions et nos entreprises (stress, dépression, inattention…)
• Ses bienfaits sont largement démontrés mais les risques de réduire la pratique de la méditation en l’instrumentalisant sont importants 

 

L’objectif est :

Expérimenter concrètement la pratique de la méditation

• Avant d’en parler cet atelier permettra en tout premier lieu de pratiquer la méditation afin que chacun puisse en faire l’expérience
• Des méditations guidées permettront de découvrir simplement et directement la pratique de la méditation assise

Echanger nos expériences et voir concrètement en quoi la méditation peut nous aider

• L’atelier sera centré sur la pratique de la méditation. En aucun cas nous théoriserons sur le sujet dans une approche conceptuelle de la méditation

S’engager éventuellement sur un cycle de 3 ateliers sur le thème de « méditation et leadership »

• A l’issue de cette atelier et pour ceux qui le souhaite, Thomas GUSATTO proposera un cycle de 3 autres ateliers en soirée afin d’explorer plus avant la pratique de la méditation et ses résonnances avec l’exercice du leadership. Ce cycle nécessitera un engagement des participants sur l’ensemble des séances ainsi qu’une pratique régulière entre chaque séance.

 

Modalités :

• Aucun prérequis n’est nécessaire
• Déroulement :

• Introduction 15’
• Instruction de méditation guidée 20’
• Questions / réponses 25’
• Instruction de méditation guidée 20’
• Questions / réponses 25’

• Pratique de la méditation en silence 15’

 

Cet atelier est animé par :

    Thomas GUSATTO, dirigeant d'un cabinet conseil en organisation et performance industrielle. Il accompagne des dirigeants et des managers depuis plus de 15 ans. Riche de cette expérience, il découvre par ailleurs en 2012 la pratique de la méditation et s’y engage pleinement en parallèle de son activité professionnelle en suivant le cycle d’instructeur et en pratiquant régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation fondée par Fabrice Midal. Il propose donc de partager et transmettre concrètement cette double expérience du management et de la méditation.