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CYCLE DE PRATIQUE DE LA MÉDITATION ET LEADERSHIP

 

Cycle de 3 ateliers en soirée :

Mercredi 3 mai de 19h00 à 22h00, salle Bonsergent 2^ième étage

Mercredi 17 mai de 19h00 à 22h00, salle Bonsergent 2^ième étage

Mercredi 31 mai de 19h00 à 22h00, salle Conseil 2^ième étage

 

ATTENTION : CE CYCLE NÉCESSITE UN ENGAGEMENT SUR LES TROIS ATELIERS.  IL EST ESSENTIEL D’ÊTRE PRÉSENT AUX TROIS INTERVENTIONS POUR ASSURER LE SUCCÈS DE LA DÉMARCHE.

 

Ce cycle permet d’intégrer concrètement la pratique de la méditation à son quotidien et d’explorer les trois visages de la méditation et du leadership que sont :

1. La pleine présence
2. La confiance
3. La bienveillance

 

Ce cycle est pour toi si tu souhaites :

• T’exercer avec des pratiques guidées sur la présence attentive, la confiance et la bienveillance

• Bénéficier d’une approche pratique et illustrée d’exemples et d’expériences concrètes

 

L’objectif est de te permettre :

• D’intégrer concrètement la pratique de la méditation à ton quotidien

 

Modalité :

• Un enregistrement audio et des instructions seront mis à ta disposition pour faciliter et soutenir ta pratique quotidienne
• Il est important que tu pratiques entre chaque atelier

 

 

Programme :

Tous les ateliers seront enrichis par des temps d’échange sur l’expérience professionnelle de chacun afin d’illustrer concrètement les sujets et des questions/réponses pour faciliter la compréhension.

Atelier 1 : La pleine présence (Mindfulness)

Ce premier atelier vise à installer les bases de la pratique afin que chacun puisse pratiquer au quotidien

Méditer au quotidien dans le cadre du cycle 

1. Avoir les bases permettant de pratiquer au quotidien
   1. Trouver la posture juste
   2. Se relier au souffle
   3. Travailler avec les pensées / les émotions
2. Comprendre la nécessité de pratiquer régulièrement
   1. Intégrer la pratique à son quotidien
   2. S’exercer à l’instar de toute discipline

Faire le lien entre la pleine présence et le leadership

1. Etre présent aux autres et aux situations
   1. Faire preuve d’ouverture aux autres et aux situations
   2. Faire preuve de discernement et prendre des décisions

 

Atelier 2 : La confiance

Après avoir explorer les ressources de la Mindfullness, ce second atelier permet d’approfondir la pratique et de voir en quoi la méditation peut nous aider à avoir confiance.

Entrer dans la confiance

1. Surmonter la peur et le doute
   1. Faire confiance aux autres et aux situations
   2. Etre présent dans les moments importants et stressants
2. Toucher un sens inconditionnel de confiance
   1. Avoir confiance dans ce que l’on à dire ou à faire
   2. Faire la paix avec ses imperfections

 

Atelier 3 : La bienveillance

Le cycle se clôture par un travail sur la bienveillance sans laquelle la méditation et le leadership se réduisent à de simples techniques sans ampleur. Eprouver la bienveillance qui est au cœur même de la pratique de la méditation et du leadership est tout le sens du travail.

• La bienveillance demande beaucoup de travail et de courage
• Mindfullness et bienveillance sont indissociables
• La place de la bienveillance dans nos organisations
• La bienveillance vis à vis de soi et des autres
• Comment concilier, rigueur, performance et bienveillance ?

 

 

Déroulement des ateliers :

• Introduction 10’
• Instruction de méditation guidé 25’
• Questions / réponses 15’
• Echanges d’expérience  20’
• Instruction de méditation guidé 25’
• Questions / réponses 15’
• Pratique de la méditation en silence 10’

 

 

Ce cycle est animé par :

 

  Thomas GUSATTO, dirigeant d'un cabinet conseil en organisation et performance industrielle. Il accompagne des dirigeants et des managers depuis plus de 15 ans. Riche de cette expérience, il découvre par ailleurs en 2012 la pratique de la méditation et s’y engage pleinement en parallèle de son activité professionnelle en suivant le cycle d’instructeur et en pratiquant régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation fondée par Fabrice Midal. Il propose donc de partager et transmettre concrètement cette double expérience du management et de la méditation.